Vissza a tanfolyam: Videótár
Előző videó
Előző
Következő
Következő videó
Videótár
Források
Edzés videók
Szétnyílt hasizom edzés 2.0
Formás lábak 15 perc alatt – gyors és ütős alsótest edzés!
Extrán kalóriaégető HIIT edzés a gyors és hatékony zsírégetésért!
Feszesítő felsőtest edzés 3.0 – a tónusos karokért és a feszes hátért!
10 perces relaxáló felsőtest nyújtás – szabadulj meg a feszültségtől, most!
15 perces könnyed hasedzés kezdőknek! Formáld a törzsed egyszerűen!
10 perces Extrán kerekítő popsi edzés az erős és formás farizomért!
15 perces Szétnyílt hasizom edzés a stabil és erős hasért!
12 perces bomba forma lábedzés
10 perces regeneráló alsótest nyújtás
Brutál has szálkásító edzés
Feszesítő felsőtest edzés 2.0
10 perces zsírégető HIIT edzés
11 perces feszesítő felsőtest edzés súlyzóval
Nincs kifogás! 17 perces lábedzés eszköz nélkül
10 perces dinamikus bemelegítés
Ultra izzasztó HIIT edzés
14 perces Bombaforma Popsi edzés
Bomba lábak formálása 14 perc alatt
12 perces lapos has edzés
13 perces teljes testes nyújtás
Intenzív felsőtest formáló edzés
Extra popsi építő edzés
Ízletes receptek
IR barát sütik: Kakaós csiga és kekszgolyó
Sajtkrémes-fokhagymás tészta csirkemellel
Hawaii csirke basmati rizzsel
Sütőben sült brassói
Rakott édesburgonya
Hortobágyi tortilla
Hamburger saláta
Répatorta muffin
Kaliforniai paprikás csirkemell ragu fetával
Sajtos frittata
Smashed burger
Gyros wrap
Túró pizza
Diétás BBQ csirke
Csirke gyros
Diétás répatorta
Zöldséges csirkés rizottó
Diétás rántott hús
Málnás piskótatekercs
PHO leves
Sütőtökös palacsinta
Diétás hamburger
Krémes vöröslencse-rakottas cukkinivel
Heti edzésterv
Heti Edzésterv Példa – Változatos és hatékony otthoni program
15 perces Szétnyílt hasizom edzés a stabil és erős hasért!
You are unauthorized to view this page.
A felhasználónév vagy E-mail
Jelszó
Emlékezz rám
Elfelejtette a jelszót
