Légy önmagad legjobb változata!

Te is szeretnél hatékonyan és eredményesen edzeni? Akkor válaszd a személyre szabott edzéstervet!

SZEMÉLYRE SZABOTT

EDZÉSTERV!

Te is szeretnél hatékonyan és eredményesen edzeni?
Akkor válaszd a személyre szabott edzéstervet! Az egyedi igényeidhez és céljaidhoz alakított edzésprogrammal elérheted a kívánt eredményeket és az álomalakot.

A 2 hetes edzesterv “A” és “B” valtozatot tartalmaz, a 3 és 4 hetes edzésterv is e-szerint alakul.

Többféle edzésterv közül válogathatsz. Mindegyik 100%-osan működik és a betartása sem okoz majd gondot a számodara.

További részletekért,
keress e-mailben vagy telefonon!

A csomagod tartalma

Online állapotfelmérés, részletes kérdőív kiértékelése
Edzésterv beállítása (súlycsökkentéshez, súlytartáshoz, izomtömegnöveléshez)
Választásod szerint konditermi vagy otthoni edzésprogram napokra bontva
3 hónap nyomon követés, 2 hetente online konzultáció e-mailen keresztül
Tájékoztató a helyes edzéshez
Személyre szabott táplálékkiegészítő ajánlás
Mérési táblázat
Edzés napló
Módosítás 3 hónapon belül ingyenes

Hogyan működik az edzésterved?

Minden egyes test másfajta kihívásokkal és adottságokkal rendelkezik. Egy általános edzésterv nem képes figyelembe venni az egyedi testalkatot, az erőnlétet, az edzettségi szintet és a célkitűzéseket. Ezért elengedhetetlen a személyre szabott megközelítés. Az edzéstervet úgy állítom össze, hogy figyelembe veszem az edzettségi szintedet, korábbi sporttevékenységeidet, időbeosztásodat, valamint az esetleges ízületi fájdalmakat, korábbi sérüléseket és mozgásszervi betegségeket is.

Hogyan kezdődik a változás? Mikor kapod meg edzésterved?

Egy rövid egyeztetést követően elkezdem neked összeállítani az edzésterved. 3 – 5 napon belül pedig elküldöm neked elektronikusan.

Rövid egyeztetés

A fizetés után ki kell töltened egy kérdőívet, amit kiértékelek és feltérképezésem az igényeidet. Edzésterved ez alapján állítom össze, és kapod meg 3-5 napon belül. Figyelve természetesen arra, hogy hatékony, de mégis élvezhető legyen.

Étrend és edzés

Javaslom, hogy az edzésterv mellé, egy étrendet is helyezz a kosárba, a lehető legjobb eredmény eléréséhez. Természetesen a legjobb formád előcsaljuk, hogy jól érezd magad a bőrödben.

Erő és egészség

Ahogy az edzéshez hozzászokik a szervezeted, úgy leszel egyre erősebb, és minden alkalommal egyre jobban érzed majd magad a bőrödben. Tegyél az egészségedért, és kezd el még MA!

Látható eredmények

A tükör a barátod és a változás látható lesz! Edzéstervem és étrendem kombinációja tökéletes választás számodra, hiszen együtt nyomon követjük fejlődésed, és elakadás esetén 3 hónapon belül ingyenesen módosítom számodra.

Javasolt étrend megtekintése

Emlékszel Adri, hogy az elején csak egy hónapig szerettem volna járni hozzád? Ahhoz képest, most a 6. hónapban azt kell mondanom, hogy nagyon örülök, hogy nem csak egy hónapot maradtam! A tavalyi ruháim nevetségesen nagyok rám, szóval ideje kissebbeket venni. Viszont képzeld, újra tudom hordani a régi kedvenceim, amik kb 3-4 éve a szekrényben hevernek, mert túl kicsik voltak. Nagyon hálás vagyok neked, hogy folyamatosan segítessz és bíztatsz! Az edzések annyira a mindennapi rutinom részévé váltak, ezt korábban elképzelni se tudtam volna, hogy a pihenőnapokon is hiányzik majd az edzés és legszívesebben a teremben lennék. Sokkal több energiám van minden nap, szerintem kitartóbb is lettem a fél év során. Soha nem vagyok stresszes, se feszült. A kilók szépen folyamatosan mennek le, azt érzem, hogy nagyon szépen haladunk a kitűzött cél felé.

Orosz Réka

Vezető asszisztens – Biolife Plazma

Én nagyon szeretek hozzád járni, mert jó a hangulat, a közösség, és mindig várom a napot, hogy mehessek és kifejezetten szeretem, amikor többen is vagyunk, mert így hajtjuk egymást igazán. Több magabiztosságot és felszabadult érzést kapok az edzések által.

Szabó Beatrix

Tanuló – Debreceni Egyetem Kossuth Lajos Gyakorló Gimnáziuma

Az elmúlt évben Adri útmutatása mellett sikerült teljesen átalakulnom. Természetesen mindig van hová fejlődni, de így is kijelenthetem, hogy sose voltam jobb formában, mint most, hogy profi segítséggel az életem rendszeres részévé tettem a sportot. Nem csak hogy csinosabbnak és magabiztosabbnak érzem magam, a szellemi teljesítményem is rendkívül javult. Az informatika területén dolgozom és a nap mint nap érkező kihívásokkal – mióta rendszeresen edzem – sokkal gördülékenyebben megbírkózom. Az edzések megtanítanak alázatra és kitartásra. Adri nagyon sokat motivált engem és ráébresztett, hogy arra is képes vagyok, amit magamról nem is hittem.

Szimeonov Nikolett

Frontend developer

Amikor elhatároztam, hogy Adrihoz szeretnék járni edzeni, koránt sem gondoltam volna azt, amit végül kaptam. Nagyon jó hangulatban, profi kezekben teltek az edzések 10 hónapon keresztül. Szerettem volna a rendszeres sportot beiktatni az életembe, ami teljes mértékben sikerült is. Sokat formálódtam, az állóképességem rengeteget javult a kezdetleges állapothoz képest. A sétáló kitörést alig bírtam egyensúlyozva megtenni, az utolsó hónapokban pedig a kedvenc gyakorlatom lett, és már 15-20 kg is ment. Drága Adrim! Nagyon hálás vagyok, hogy megszerettetted velem ezt a fajta sportot. Köszönöm, hogy segítettél és, hogy a barátnőm lettél!

Boza Virág

Virágkötő

Többször, több mozgásformát is kipróbáltam már korábban. Egyedül, barátokkal vagy épp személyi edzővel is, de a lelkesedés legtöbbször pár hónap után el is tűnt, és sokszor már az első hét után is felülkerekedett a lustaság. Most is lelkes voltam az elején és legnagyobb meglepetésemre, már az a furcsa ha pihenőnapokon otthon vagyok. Az edzések nagyon jó hangulatban telnek, mindig meglepődök, milyen gyorsan eltelik az idő, pedig nem csak a móka és kacagás van jelen az edzéseken(hanem sokszor törölgetem a könnyeimet is). A legmotiválóbb pedig az, hogy tényleg látom és érzem az edzés hatásait hétről hétre és napról napra. Így biztosan kijelenthetem azt, hogy a legjobb döntésem az volt, hogy hagytam, hogy Szilvi rávegyen engem is, hogy eljárjak hozzád!

Dán-Kovács Adrienn

HR Generalista

Számomra minden edzés egy testi-lelki feltöltődés. Amikor úgy indulok el otthonról, hogy semmi erőm akkor is kihozzuk belőlem a maximumot! Minden edzés nagyon jó hangulatban telik és a legjobb része, hogy folyamatosan látom magamon a változást. Eleinte az volt a kérdés néhány gyakorlatnál, hogy súllyal vagy súly nélkül csináljam-e, ma már az a kérdés, hogy hány kg-os súllyal kezdjük el!

Magyar Evelin

Kozmetikus, sminkes

Hogy miért Adri a legjobb választás számodra? Magabiztos, határozott és céltudatos személyisége és kellő szigora szükséges ahhoz, hogy motivált legyél, fejlődj és mihamarabb elérd a kitűzött célt. Mi lehetne jobb egy energikus reggelnél vagy levezetni a napot egy kellemes társaságban? Legyen egy kis plussz a napjaidban, hozd ki magadból a maximumot és mosollyal teli arccal feszegesd a határaidat. Adj te is egy esélyt magadnak, és keresd fel Adrit! Akár egy alkalom miatt is megérheti felvenned vele a kapcsolatot.

Cseh Noémi

Állatorvos asszisztens

Az edzés önbizalmat adott nekem. A változást és a fejlődést nem csak kívül látom, hanem belül is érzem. Ezt már más is megjegyezte, mivel az izmom csak úgy növekszik, amióta hozzád járok edzeni. Általad szerettem meg a testmozgást. Már örömöt szereznek nekem a súlyzós edzések és a határaimat is tudom feszegetni. A három hónap alatt nem csak az edzésekbe segítettél nekem, hanem az élet más területén is. Úgy gondolom, hogy egy új barátnőt találtam meg benned. Ha mi együtt vagyunk, akkor nevetésből és jó kedvből nincs hiány. Amióta edzek, magamra is több időt fordítok, emiatt lelkileg is sokkal jobban érzem magam.

Bocz Vanda

Tanuló – Debreceni Egyetem

Októberben kezdtem el hozzád járni, kellett bő 2-3 hónap, hogy megszokjam az edzést és már ne teherként éljem meg, hanem rendesen a napom egyik fénypontja legyen. Ezt nagyon köszönöm neked. A sok nehezítő tényező (betegségek) ellenére már év elején is megjegyezték, hogy sokat fogytam, viszont most érett be a gyömölcse, hiszen elkezdett a súlyom is lefelé menni. L-es felsőket hordtam, viszont a legutóbbi vásárlásom alkalmával M-es kellett, illetve az októberben vett övem túl nagy rám, és nem fogja meg a nadrágot, ami szintén lötyög rajtam. Rengeteg önbizalmat kaptam, elkezdtem feszülősebb ruhákba járni, illetve jó érzés, hogy edzéseken csak pakoljuk a súlyokat. Mai napig izomlázam van az edzések után, ami a folyamatos fejlődésnek köszönhető. Több edzőm is volt már, viszont szerintem nagyon megtaláltuk a közös hangot.

Boros Gabriella

Tanuló – Debreceni Egyetem

Azt hiszem a legjobb döntés volt, hogy Adrival elkezdtünk hozzád személyi edzésre járni. Bár néha (szinte 99%-ban) meghalunk az edzéseken, mindig nagyon hamar elrepül az idő és alig várjuk a következő alkalmat. Nagyon motiváló számomra, hogy napról napra és hétről hétre egyre erősebb vagyok és egyre nagyobb súlyokat tudunk megmozgatni. A mérlegen és a tükörben is látványos változást tapasztalok neked köszönhetően.

Szász-Nagy Szilvia

Könyvvizsgáló asszisztens

Az elmúlt két hónapban Adrinak köszönhetően már nem érzem kényszernek a mozgást, sőt várom az edzéseket. Rengeteget fejlődtem magamhoz képest, elkezdtem haladni a kitűzött célom felé. Adri igazi profi, aki szívvel lélekkel dolgozik. Csak ajánlani tudom!

Ilyés Adrienn

Irodai adminisztrátor

További termékeim

Étrendért és konzultációért keress bátran!

Szeretnéd elérni a kivánt testsúlyt? Esetleg formásabb, feszesebb alakot szeretnél? Nézd meg terkékeim és keress bátran!

A TE SZEMÉLYES

ÉTRENDED

ONLINE

Konzultáció