Személyre szabott étrended egy kattintásra!
Próbáld ki velem a fenntartható diéta receptjét! Egyszerű és ízletes ételeket készíthetsz.
SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND!
Te is szeretnél energikusabban élni és a legjobb formádat hozni? Válaszd a személyre szabott étrendemet! A saját igényeidre és céljaidra szabott étrenddel könnyedén elérheted az álomsúlyodat és a kiegyensúlyozott életmódot.
Bármilyen célt is tűzöl ki magad elé, az edzés csak akkor hozhat eredményeket, ha odafigyelsz a megfelelő táplálkozásra. Célodnak megfelelően, az igényeidhez igazítva készítem el az étrendedet, legyen szó fogyásról, alakformálásról, súlytartásról vagy izomtömegnövelésről.
További részletekért,
keress e-mailben, vagy telefonon!
A csomagod tartalma
- Online állapotfelmérés, részletes kérdőív kiértékelés
- 3 hónap nyomon követés, 2 hetente online konzultáció e-mailen keresztül
- Pontos, egyénileg szükséges kalória és makró tápanyagok kiszámolása
- Grammra meghatározott mennyiségek
- Táplálkozás beállítása (súlycsökkentéshez, súlytartáshoz, izomtömegnöveléshez)
- Táplálkozási kisokos
- Étkezési napló
- Recept ajánlások
- Mérési táblázat
- Elakadás esetén módosítás (3 hónapon belül ingyenes)
Csodadiéta helyett!
Nem 10 napos „csodadiétát” ígérek neked, ami hosszú távon tarhatatlan.
Az étrendem segítségével megtanítom neked, hogyan formáld át az étkezésedet egy hosszú távon fenntartható, változatos és ízletes étrendre. Az étrend segít megtalálni az egyensúlyt az egészséges táplálkozás és az élvezetes ételek között.
Az étrendet úgy állítom össze, hogy az tökéletesen megfeleljen a kívánt súly eléréséig. Az étrend nem csupán 1-2 hétre szól, hanem hosszú távon is hatékony, akár 3-5 hónapig. Ha úgy érzed elakadtál, lehetőséged van az étrend módosítására 3 hónapon belül. De ezután sem engedem el a kezed! A módosítás a továbbiakban meglévő ügyfeleim számára kedvezményes áron érhető el.
Hogyan kezdődik a változás? Mikor kapod meg étrended?
A változás veled kezdődik! Gondosan tanulmányozd át az étrended, és javasolom az edzésprogramot is a még hatékonyabb változásért!
Kérdőív kitöltése
Étrended elkészítve
Mozgás és egészség
Látható változás
Készíts te is hasonlóan változatos és ízletes ételeket!
Néhány példa, hogy mire számíthatsz az étrendedtől. Ízletes és gusztusos ételeket ehetsz. Nem kell lemondanod semmiről!
Sipos Szilvia
Pedagógus
Számomra az étrend kellemes csalódás volt, hiszen nem egy fix – már pedig csak azt eheted amit leírok -, csirkehús rizs kombó, hanem az elérni kívánt célhoz megfelelően alakította ki Adri. Ami annyit jelent, hogy meghatározott mennyiségeket, főbb alapanyagok, és ezek kombinációját bátran használhattam. Rendszert visz a napi étkezésbe, amit ha elkezdünk betartani, könnyen napi rutinná válhat. Bármit lehet enni, csak nem mindegy mennyit és milyen minőségben. Ebben segített nekem Adri.
Boza Virág
Tanuló – Debreceni Egyetem
Mielőtt megkaptam tőled az étrendet, nagyon nehéz volt napról napra kitalálni, hogyan számoljam ki a mennyiségeket, mire figyeljek. Viszont a tanácsoknak és az általad elkészített étrendnek hála, most már nagyon egyszerűen tudok tervezni, hogy mikor, mit egyek és milyen alapanyagokból készítsem el azt. Az utóbbi pár hónapban már rutinszerűen dobozolok minden napra előre, sosincs az, hogy nincs nálam kaja és rendelnem kell valamit. Sokkal gyorsabban mennek lefele a kilók is, mivel rendszeresen tartom a napi 5 étkezést, amit javasoltál, azóta egész nap energikus vagyok, nincsenek falási rohamok, nem érzem azt a két étkezés között soha, hogy éhes lennék! Köszönöm a segítséged és a tanácsaid!
Orosz Réka
Vezető asszisztens – Biolife Plazma
Az elején kicsit féltem az étrendtől, hogy éhes leszek, meg kívánni fogom az édeset. De tudom, hogy a fogyásnak jelentős százaléka az étrend. Amit összeállítottál nekem, majdnem azt éreztem, hogy ennyit nem bírok enni. A rizskása fehérjével a legjobb dolog a világon. Mióta a javaslatodra korlátoztam, sőt már kizártam a tejtermékeket egyáltalán nem puffadok, mindig változatosan tudok enni, nem csak a “rizs-csirke” vagy “rizs-saláta” kombináció. Az elején furcsa volt este szénhidrátmentesen enni, de azóta annyira hozzászoktam, hogy nem is kívánom a szénhidrátot csak a tojást vagy tonhalsalátát. Egyáltalán nem drágább a bevásárlás hozzá, hiszen rengeteg felesleges édességet már meg se veszek. Nagyon szépen be tudtam az étrendet építeni a mindennapjaimba, életmódváltásnak mondanám inkább az egészet.
Boros Gabriella
Tanuló – Debreceni Egyetem
Nagyon rugalmas, figyelmes vagy és minden igényt figyelembe véve teszel eleget a minél hamarabbi cél elérése érdekében. Megírt ételek tökre könnyen tarthatóak és ami a leglényegesebb, hogy nem a könyökömön jött ki mert uncsi. Adagokat betartva már pár hét után látszódott a fejlődés és végre újabb motivációt indított meg bennem. Napjaim emiatt sokkal kiegyensúlyozottabbak. Bármi problémám volt, mindig segítőkészen álltál a dolgokhoz.
Haner Olivér
Autoszerelő technikus
További termékeim
Edzéstervért és konzultációért keress bátran!
Szeretnéd elérni a kivánt testsúlyt? Esetleg formásabb, feszesebb alakot szeretnél? Nézd meg terkékeim és keress bátran!
TÖBBFÉLE
Edzésterv
ONLINE
Konzultáció