💛 Végre egy edzés, ami nem borítja fel a hormonjaidat – hanem segít egyensúlyba hozni őket.
Sokáig azt hittük, hogy csak az számít, mennyit izzadunk – de a hormonproblémáknál nem ez a kulcs. Ha inzulinrezisztenciával, pajzsmirigy-alulműködéssel, ösztrogéndominanciával, vagy magas kortizollal küzdesz, akkor más mozgásra van szükséged. Nem többre. Célzottabbra.
Ezért hoztam létre a Videótárat, ami nemcsak rövid – hanem tudatosan hormonbarát is. Minden edzést én vezetek, úgy állítottam össze őket, hogy:
💪 Inzulinrezisztencia esetén → Javítja az inzulinérzékenységet, támogatja az izomtömeg növelését, ami kulcs a vércukorszint stabilizálásához. 🔸 Válassz teljes testes és alsótesti edzéseket – rövid, intenzív szakaszokkal, pihenőkkel.
💛 Pajzsmirigy-alulműködésnél → Segíti az anyagcsere aktiválását, miközben nem terheli túl a szervezetet. 🔸 A lassabb, feszesítő, állóképességet javító edzések a leghatékonyabbak – pont ilyeneket találsz itt.
🌸 Ösztrogéndominanciára → Támogatja a nyirokkeringést és a méregtelenítést, ami segíti a hormonháztartás kiegyensúlyozását. 🔸 Kombináld a dinamikus gyakorlatsorokat a regeneráló videókkal – ez az egyensúly kulcsa.
😮💨 Magas kortizol, stresszes életmód esetén → A túl sok pörgés csak tovább borít. Itt olyan edzéseket is találsz, amik megnyugtatnak, feszültséget oldanak, és segítik a regenerációt. 🔸 Nyújtó és relaxáló mozgásformák is szerepelnek a repertoárban.
Mit találsz a videótárban?
- 10-15 perces, hatékony edzések – teljes testre, alsó- és felsőtestre, hasra, popsi formálásra
- Zsírégető, izzasztó HIIT edzések
- Feszesítő, alakformáló és „bomba forma” edzések
- Bemelegítés, nyújtás és regeneráló videók – hogy biztonságosan építhesd be a mozgást
- Receptvideók bónuszként– gyors, egészséges, finom megoldások a rohanós napokra
Minden héten új edzésvideó érkezik!
Minden edzést én vezetek – barátságos, motiváló stílusban
Kevés vagy semmilyen eszközt nem igényel.
A korábban feltöltött videók korlátlanul elérhetőek.
Kombináld őket! – 10 perces feszesítő felsőtest edzés + Bomba forma popsi edzés!
Mit mondanak, akik már velünk tartanak?
Készen állsz, hogy végre magadra is jusson idő?
Kattints ide, és kezdj bele a napi 10 perces változásba – még ma!
Gyakran ismételt kérdések
Az előfizetés automatikusan megújul minden hónapban, hogy folyamatosan hozzáférj a tartalmakhoz.
Az előfizetésedet bármikor lemondhatod. A fiókodba bejelentkezve a Beállítás menüpontban egy kattintással megteheted, és nem terhelünk további díjat.
Nem szükséges, mivel a videók egy online felületen érhetőek el, így nem kell semmilyen alkalmazást telepítened, csak bejelentkezel, és már nézheted is őket.
A program tartalmaz teljesen eszközmentes edzéseket is, de ha van otthon néhány alapvető eszközöd (pl. súlyzó, gumiszalag), azokat is beépítheted a gyakorlataidba.
A videók úgy vannak kialakítva, hogy önállóan is könnyen követhetők. Ha mégis kérdésed van, írj bátran az [email protected] e-mail címre.
CSATLAKOZZ!
Ingyenes Facebook-csoportunkban, az Életmódváltók Klubjában még több inspiráció és motiváció vár rád. Csatlakozz ide!
Várlak szeretettel: Dániel Adrienn – Hormonegyensúly táplálkozási tanácsadó - Nőknek 35 felett
Foglalj időpontot!
